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                春日減肥好時節

                編輯:琪琪小編 2019-03-07 10:12
                瀏覽:4次
                分享:
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                文章簡介:三月不減肥,四月徒傷悲,春天到了,天氣變暖,我們也果然不愧是神界要鍛煉起來,春季是一個㊣ 減肥的好時節,那麽有什麽需要註∑意的,和琪琪星座社會資訊小編來看看。食物多樣與冬季相【比,春季的氣溫▆逐漸升高,人體№更容易缺水,便秘

                    三月不減肥,四月徒傷悲,春天到了,天氣變暖,我們也要鍛你倒是說說看煉起來,春季→是一個減肥的好時節,那〓麽有什麽需要註意的,和琪琪星座社會資訊小編來看看。


                女性時尚


                食物多樣

                與冬季相比,春季▂的氣溫逐漸升高,人體更容易缺水,便秘更容易發生。因此,春季飲食◎必須補足水分,同時要增加粗糧(如玉米面、小米、紅薯、土豆等)的攝入。這些食物富含膳食纖維,可以起到防止便秘的作用。

                繽紛果蔬

                每逢春季,香椿、薺菜、杏、李子等黃綠相間的果蔬陸續實力上市。用香椿或韭菜∴炒雞蛋,或用小蔥拌豆腐,或用薺菜包餛鈍,不僅看著“養眼”,吃起來也清爽,而且這些“野”食物富含豐富的營¤養物質,可謂減肥一大利器!

                少油少鹽

                冬季你可能習慣了火鍋、高油的飲食方式,春天減肥必須驚異做出相應調整,少吃油,可@以減少油脂的攝入,有助於控制體重。少吃鹽,有助於防控高血壓。春季保持飲食清淡,還有助卐於瘦身。

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